むくみの改善、冷え性むくみにサプリは効く?

お昼を過ぎて、夕方近くになってくると、もう足がパンパンになって立っているのもしんどい、動くのもしんどい!なんて足のむくみ状態をなんとか改善したい!お酒を飲むと決まって翌朝には目がパンパン、足もパンパンで体がむくんでしまうからなんとか改善したい!おいう方も多いと思います。

 

そういうむくみ状態がたまたまであれば、まだいいのですが、それがなんども繰り返し引き起こされるとなると、どんどんむくみやすくなってしかも太りやすい体になってしまいます。

 

特に、冷え性もちで足やカラダなどがむくみやすいということであれば、体のめぐりの悪さが影響している可能性が非常に高いです。中でも水分のめぐりの悪さは確実にむくみ症状を引き起こすといってもいいと思います。

 

ただ、むくみは初期段階であれば、生活習慣やちょっとしたことで改善することは可能です!
特に、最近はむくみケアサプリにもいろいろな商品が出ていて、かなり安全、安心して服用できて、しかも多くの方がその効果を実感しているので、むくみ改善にサプリを利用する改善法はおすすめです!

 

 

むくみってどうして起こるの?

足のむくみなど、実際に足がパンパンで靴下のゴムのあとがガッチリついているようなむくみ状態は、一般的には、細胞の間に水分がたまっている状態なんだそうです。

 

普段、健康なときであれば、この水分は細胞の間にたまったりすることはなく、血管やリンパ管などを通して全身を巡っているのですが、ちょっとした影響で水分が体のどこかにたまってしまう!ということが引き起こされます!
で、その“ちょっとした影響”って何なのよ!ってことなのですが、これは、冷えや栄養の偏り、運動不足、女性ホルモンのバランスの乱れなどなどいろいろ原因は考えられます。

 

ストレスが影響して体のめぐりが悪くなり、むくみ体質になってしまう!ということもあるようなので、むくみが出るようになったら生活全体を見直して、どこに大きな原因があるかも把握したほうが、その要因を取り除くことでむくみが早めに解消される!ということもありえます!

 

 

こんな人はむくみが起こりやすい!

むくみというと、なんとなく販売員さんや看護師さんなど立ちっぱなしのお仕事の方がなりやすいイメージありませんか?実際には、そういう立ち仕事の方はもちろんなのですが、逆に座りっぱなしのデスクワークの方も足などがむくみやすくなってしまうんです。

 

やはり、仕事のやり方などで多少の違いはありますが、体の中の水分というのは基本的に重力に逆らえないので、下のほうに向かって進みやすくなるので、立ちっぱなしの方は当然ですが、座りっぱなし!という方でも手や足などがむくみやすくなってきます。

 

 

むくみ放っておくと

むくみは、放っておくことで体の代謝が悪くなっている状態なので、体の中の余計なものがしっかり排出されない、代謝が落ちるので脂肪などの燃焼効率が下がってしまうということがわかっています。

 

つまり、むくみを放っておくと太りやすい体になってしまうんです。
その上、体の中の老廃物が外に排出できないので、体の中は毒だから!といってもいい状態になってしまいます。

 

もともと年齢を重ねるに連れて代謝は落ちてくるし、代謝に必要な酵素も少なくなってくるので痩せにくく太りやすい状態なのに、あしなどがむくむということは、体の赤に不要なものを溜め込んで、余計に太りやすい状態になっているというわけですね!

体のめぐりが悪いとむくみやすくなる

一般的に体のむくみは体の中に余分な水分がたまることで引き起こされるわけですが、むくみを引き起こ水分って、別に口から取り入れた水が体の中にたまっているというのではなくて、“組織間液”っていうものなんだそうです!

 

もともとこの組織間液というのが、病原菌を防いでくれたりする免疫機能をもっているものなんだそうですが、体の全身のめぐりが悪くなってくると細胞と細胞の間にたまりやすくなってしまうみたいですね。
特に、リンパ管は血管のように収縮したり拡がったりという運動機能がないために巡りが滞りやすくなってしまうみたいです。

 

だから、マッサージなどをするとリンパがしっかり流れてむくみも解消されるというわけですね!

 

なぜリンパ管はつまりやすい?

リンパ液がリンパ管でつまりやすいのが血管の運動機能に頼っているからというのが原因の一つなのですが、実は、他にもリンパ管がつまりやすいという理由があります。

 

それがリンパ管とリンパ管をつなぐリンパ節には最近や老廃物を処理するところがあって、リンパ液の流れが悪くなったり、老廃物などが増えてくると処理が仕切れなくなってリンパ節がつまってしまう!というわけですね。
また、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で長時間いることでリンパ液が重力に従って下がって流れも滞り、結果的に組織間液として細胞間ににじみ出てしまって、むくみ症状が出てしまうんだそうです。

 

体の巡りって大事なのはなんとなくわかっているけど、こういうリンパの流れなどをいろいろ調べてみると、体の巡りって本当に大事なんだな!ってことがよく分かりますね!